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admin 发表于 2024-3-20 16:47:45|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
吸收天地之精华一晒太阳。
春天"百草回芽,百病复发",想要避开这些问题,那就是一晒太阳。大家好,我是哥哥。这是我弟弟,闻乐蹦迪。我们小哥俩最爱出来溜达了。这个公园既安静又安全,对面是学校,天气好,都可以看到健身操。户外2小时后,去小花哥哥家玩咯。唔突突,哥哥被打了。突然回击一下。终究还是只小绵羊,吃他不入。社会大哥大,你们俩惹不起。更不要想从小花哥哥手里拿东西玩了,还是像弟弟一样,安静的呆边上看。叔叔姨姨们,这是给你们找的关于晒太阳的那些事儿。



·太阳晒过头顶,能充分促进钙的吸收。(晒头的时间不建议过长)。



·能祛除脾胃寒气,改善消化功能。促进肠道对钙、确的吸收,增强体质,促进骨正常化。



·中医认为,头为诸阳之首,适合在中午晒。这时是储备"阳光维生素"的时候,可将双手搓热后摩擦后背的肾胎穴(位置与肚脐相对的脊柱旁开1.5寸),有温肾助阳的作用,维生素D的好时间:同时还可以促进肠道对钙、确的吸收,增强体质,促进骨正常化。



·各年龄段的晒太阳时长:婴幼儿每天15-30分钟左右:老年人每次20-30分钟。
·别穿的太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,起不到保健效果。最好选择宽松、柔软、红色的棉质衣服,因为红色的辐射波能"中和"杀伤力较强的短波紫外线;
·晒的时候不要迎风,如果风大,待在室内隔着玻璃晒也有一定效果。
·紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕妇、阴盛体质的人禁晒;年龄大的患者慎晒,需有家人陪同。

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